Fazer uma refeição saudável similarmente  fitness é saber alimentar-se alimentos " não tão saudáveis", porém que são apetitosos e fazem parte da cultura, da mito de uma família. Não efetua para alimentar-se apenas guloseimas, porém não podemos deixar colocar em nossas refeições aquelas alimentos que dão percepção de bem-estar." (Ana Maria Roma Devorais, dietista especializada em distúrbios alimentares)